Mi nombre es Stephanie Siceña, mexicana y amante del movimiento.
Lic. en Ciencias y Técnicas de la Comunicación, y creadora y fundadora de AKASH.
Certificada en distintas técnicas corporales con aval internacional:
-Hipopresivos KBD Nivel 3
-Hipopresivos RSF
-Flexibilidad y Elongación
-Hatha Yoga
-Yoga Prenatal y Postparto
Soy fan de estudiar las distintas técnicas corporales y mantenerme en constante actualización. Desde que me sumergí en el mundo del movimiento no paro de estudiar sobre el cuerpo, no paro de compartir porque sobre todo, amo acompañar a las personas en su proceso de Re-Conexión con su cuerpo y movimiento.
En mis clases me gusta promover la salud integral, amo compartir el movimiento y herramientas que nos acerquen a un mejor estado físico e interno.
Con mis cursos y programas busco ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida a través de la conexión con su cuerpo.
Este es un espacio que he creado desde cero con mucho esfuerzo y pasión, mi comunidad lo es todo para mi, les tengo un cariño enorme y mucho respeto.
Por eso busco estar en constante actualización para poder compartirles herramientas valiosas.
Mi nombre es Stephanie Siceña, mexicana y amante del movimiento.
Lic. en Ciencias y Técnicas de la Comunicación, y creadora y fundadora de AKASH.
Certificada en distintas técnicas corporales con aval internacional:
-Hipopresivos KBD Nivel 3
-Hipopresivos RSF
-Flexibilidad y Elongación
-Hatha Yoga
-Yoga Prenatal y Postparto
Soy fan de estudiar las distintas técnicas corporales y mantenerme en constante actualización. Desde que me sumergí en el mundo del movimiento no paro de estudiar sobre el cuerpo, no paro de compartir porque sobre todo, amo acompañar a las personas en su proceso de Re-Conexión con su cuerpo y movimiento.
En mis clases me gusta promover la salud integral, amo compartir el movimiento y herramientas que nos acerquen a un mejor estado físico e interno.
Con mis cursos y programas busco ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida a través de la conexión con su cuerpo.
Este es un espacio que he creado desde cero con mucho esfuerzo y pasión, mi comunidad lo es todo para mí, les tengo un cariño enorme y mucho respeto.
Por eso busco estar en constante actualización para brindarles herramientas positivas.
Un espacio donde todos son bienvenidos y son libres de SER a través su propio movimiento.
Todo comenzó en octubre del 2020, mi principal objetivo con este espacio fue incentivar el movimiento en la vida de las personas, un movimiento consciente, constante y en conexión con la mente. Dejando atrás los prejuicios hacia el cuerpo sobre la edad, el peso, las maneras lesivas de entrenar o cualquier otra creencia limitante que les mantuviera estáticos.
He buscado cumplir con mi misión mostrando una forma diferente de trabajar el cuerpo, creando una comunidad consciente y dispuesta a conectar desde cualquier parte del mundo para sentirnos acompañadas en este camino.
A lo largo de estos años he desarrollado distintos programas de entrenamiento, con enfoques diferentes y siempre con el respaldo de mi constante formación y actualización en las técnicas.
¿De qué trata mi metodología?
Es un entrenamiento global que a través de pautas posturales y respiratorias logran armoniza nuestro cuerpo. Tratando principalmente los desequilibrios posturales y musculares que vamos adquiriendo a lo largo de la vida.
A través de estos ejercicios logramos trabajar nuestro cuerpo de forma profunda, activando las diferentes cadenas miofasciales, equilibrando nuestro sistema nervioso, nuestro sistema muscular y movilizando nuestras articulaciones de forma sana.
Es un entrenamiento actualizado que toma en cuenta las diferentes estampas de la vida de la mujer y por esa razón, trabajar el CORE de forma funcional e integral es prioridad.
Esta fusión perfecta de hipopresivos y flexibilidad hace que la postura y la conexión con nuestro cuerpo sea el primer resultado positivo, y con el tiempo los beneficios a nivel digestivo, vascular, respiratorio y sexual se van manifestando.
No es un entrenamiento tradicional, es un entrenamiento estudiado y pensado para lograr grandes resultados a nivel de físico, mental y emocional.
Un espacio donde todos son bienvenidos y son libres de SER a través su propio movimiento.
Todo comenzó en octubre del 2020, mi principal objetivo con este espacio fue incentivar el movimiento en la vida de las personas, un movimiento consciente, constante y en conexión con la mente. Dejando atrás los prejuicios hacia el cuerpo sobre la edad, el peso, las maneras lesivas de entrenar o cualquier otra creencia limitante que les mantuviera estáticos.
He buscado cumplir con mi misión mostrando una forma diferente de trabajar el cuerpo, creando una comunidad consciente y dispuesta a conectar desde cualquier parte del mundo para sentirnos acompañadas en este camino.
A lo largo de estos años he desarrollado distintos programas de entrenamiento, con enfoques diferentes y siempre con el respaldo de mi constante formación y actualización en las técnicas.
¿De qué trata mi metodología?
Es un entrenamiento global que a través de pautas posturales y respiratorias logran armoniza nuestro cuerpo. Tratando principalmente los desequilibrios posturales y musculares que vamos adquiriendo a lo largo de la vida.
A través de estos ejercicios logramos trabajar nuestro cuerpo de forma profunda, activando las diferentes cadenas miofasciales, equilibrando nuestro sistema nervioso, nuestro sistema muscular y movilizando nuestras articulaciones de forma sana.
Es un entrenamiento actualizado que toma en cuenta las diferentes etapas de la vida de la mujer y por esa razón, trabajar el CORE de forma funcional e integral es prioridad.
Esta fusión perfecta de hipopresivos y flexibilidad hace que la postura y la conexión con nuestro cuerpo sea el primer resultado positivo, y con el tiempo los beneficios a nivel digestivo, vascular, respiratorio y sexual se van manifestando.
No es un entrenamiento tradicional, es un entrenamiento estudiado y pensado para lograr grandes resultados a nivel de físico, mental y emocional.
Preguntas Frecuentes
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¿Cómo puedo comenzar con los hipopresivos?
Sumáte al curso de Hipopresivos desde Cero, aprenderás la técnica desde lo más básico para tu práctica personal, serás guiada y asesorada por la instructora certificada.
Aprenderás la forma correcta de hacer hipopresivos y tendrás todas las bases para poder integrar esta técnica a tu día a día como un hábito de bienestar.
Todas las modalidades ofrecen el mismo contenido teórico y práctico.
PRESENCIAL - MTY y CDMX
ON DEMAND - Inicia cuando quieras
ZOOM ONLINE - Seguimiento en directo
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Estoy en etapa de postparto, ¿puedo hacer hipopresivos
Si, pero es necesario tener alta médica para la actividad físcia.
Si tuviste parto vaginal puedes comenzar a partir de los 2 meses.
Si tuviste cesárea puedes comenzar a partir del 4to mes. Te recomiendo iniciar con el curso de Hipopresivos Desde Cero o consultar el programa especial de POSTPARTO.
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Si tomo clases en diferido ¿Cómo voy a saber que lo estoy haciendo bien?
En todo momento tendrás contacto directo con la instructora, ya sea por mail o por whats app para resolver tus dudas.
Para recibir retroalimentación puedes enviar pequeños vídeos de tu práctica, así nos aseguramos que estés ejecutando la técnica de forma correcta.
Además, todos nuestros cursos y programas estás diseñados de forma metodológica para ayudarte a entender las técnicas de forma correcta. Tienes mucho material teórico y práctico de apoyo.
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¿Cuáles son las contraindicaciones de los hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos tal cual no pueden realizarlos mujeres embarazadas, personas con problemas de hipertensión o problemas cardiacos.
Si tuviste una cirugía reciente en el área abdominal debes tener alta médica y consultar primero con la instructora.
Lo ideal en estas situaciones es comenzar con un programa personalizado que se adapte a tus necesidades.
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¿Si no tengo experiencia en flexibilidad o hipopresivos puedo tomar tus clases?
Claro que sí. Es necesario que tomes alguno de los cursos de introducción a las técnicas, así comenzarás de forma progresiva y conocerás los fundamentos técnicos para un entrenamiento seguro y agradable.
Puedes comenzar con el curso ON DEMAND de Flex and Fit (principiantes)
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Si ya tomé el curso de Hipopresivos desde Cero, ¿Qué sigue?
Puedes sumarte al grupo de clases continuas por una suscripción mensual. Así podrás dar seguimiento a tu práctica y sumarte a la comunidad.
Después cuando te sientas lista puedes tomar el curso de Hipopresivos Nivel 1, que es la continuación del que ya tomaste, aprenderás nuevas posturas y podrás progresar en tu práctica.
También puedes sumarte al programa AKASH TRAINING que incluye flexibilidad para complementar tu entrenamiento.
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¿Hay edad límite para tus clases?
No. Pensar que eres demasiado grande para comenzar a trabajar tu cuerpo es una creencia limitante.
Puedes comenzar cuando quieras, lo importante es que no tengas lesiones recientes y tengas autorización médica para realizar actividad física.
Yo te guiaré y daré las adaptaciones necesarias.
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¿Qué pasa si no puedo hacer las clases en vivo?
Tendrás acceso a la grabación de la clase para hacerla en diferido y podrás hacer tus consultas por whatsapp app. Las clases en vivo se dictan en hora Ciudad de México.
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¿Puedo hacer tus clases para complementar mis otros entrenamiento?
Claro que sí. Ya sea que hagas Yoga, Pilates, Pesas, Crossfit, Danza, etc. Las clases de hipopresivos y Flexibilidad te ayudarán a mejorar tu rendimiento deportivo.
Una vez inscrita te puedo guiar en la organización de tus entrenamientos para que lo lleves de forma equilibrada.
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¿Puedo participar desde cualquier parte del mundo?
Así es, podrás tomar las clases en vivo desde cualquier parte del mundo si es que te funcionan los horarios, sino podrás verlas en diferido.
El pago de los cursos y las suscripciones se puede hacer a través de nuestra plataforma haciendo el cambio de tu moneda a pesos MXN.
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Tengo diástasis, ¿me puede ayudar alguno de tus programas?
Siempre recomendaré primero acudir a un especialista médico que pueda darte un diagnóstico completo de tu diástasis.
Después puedes inscribirte a nuestro curso de Hipopresivos desde Cero e Hipopresivos Nivel 1, o al programa especial de POSTPARTO. Te ayudará muchísimo a complementar tu tratamiento de diástasis, a mejorar la funcionalidad de tu faja abdominal y reducir o eliminar la sintomatología de la diástasis.
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¿Tus cursos me pueden ayudar a mejorar la condición de mi suelo pélvico?
Si, todos nuestros cursos y programas tienen como objetivo ayudarte a prevenir problemas del suelo pélvico. Creando consicencia de cómo cuidar esta estructura en nuestras actividades diarias y disciplinas corporales.
Si ya tienes alguna disfunción en tu suelo pélvico el curso de Hipopresivos desde Cero puede ayudarte a mejorar la condición y reducir sintomatología.
Si tienes una diagnóstico más complejo te recomiento el programa personalizado para ayudar en la rehabilitación del suelo pélvico.
